Bahaya, Resiko Kesehatan dan Cara Mengatasinya Bagi Seorang Pekerja Freelance

Bekerja sebagai freelance sebenarnya sangat menyenangkan. Selain bebas, tidak terikat, juga sangat fleksibel dengan waktu dan tempat. Pokoknya bebaslah. Namun, di balik nikmatnya sebagai Freelancer atau biasa dikenal sebagai pekerja lepas juga mempunyai banyak resiko dan bahaya. Resiko tertinggi dan besar biasa berdampak pada kesehatan tubuh juga pikiran. Yang dapat berakibat pula terhadap psikis jika sudah cukup parah apabila tidak diatasi  secepatnya. 

Resiko dan bahaya tersebut acapkali diabaikan saja oleh Freelancer. Selain dari alasan karena memiliki kepribadian atau pembawaan yang cuek dan tidak peduli terhadap keadaan. Biasanya disebabkan alasan mendesak untuk memenuhi kebutuhan  hidup atau karena waktu deadline sudah mepet serta project banyak. Semua itu menjadi alasan yang tak bisa dihindari hingga terkadang memaksa seorang freelancer mengerjakan setiap projectnya, siap tidak siap ataupun dalam keadaan yang kurang fit. 

Sebelum tubuh mengalami fungsi dan metabolisme rusak, terserang penyakit atau lainnya. Sebaiknya bagi seorang Freelancer harus waspada dan berhati-hati dengan mencari tahu apa saja sih bahaya dan resiko terburuk yang akan diterima oleh tubuh andai mengacuhkan kondisi kesehatan tubuh dengan bekerja secara membabi buta tanpa kenal waktu. 

Bahaya, resiko atau dampak negatif bagi Freelancer ( pekerja lepas)

Jika mengabaikan kesehatan badan dengan bekerja tak mengenal waktu maka tubuh akan menerima resikonya.  

Seorang Freelancer atau siapapun yang bekerja sebaiknya menghindari hal yang beresiko membahayakan kesehatan sebab akan mengakibatkan hal-hal berikut;

Dapat berakibat buruk bagi organ ginjal dan lambung

Saking banyaknya project seorang pekerja biasa menghabiskan waktu karena mengejar deadline. Hingga lupa untuk minum, tidur atau makan dan istirahat. 

Jika itu terjadi alhasil badan berpotensi terserang penyakit kronis dan akut. Seperti penyakit ginjal karena kekurangan minum atau sakit maag oleh sebab tidak teratur makan. Tentu semua orang tidak menginginkan hal tersebut kan. 

Mata minus

Biasanya Freelancer kebanyakan menyelesaikan pekerjaan dengan menggunakan perangkat laptop, pc atau smartphone. Bekerja secara online pun lebih banyak daripada offline. 

Salah satu keuntungan dari bekerja online yaitu pekerjaan dapat dikerjakan secara remote (jarak jauh). Hanya membutuhkan jaringan internet dan perangkat yang terkait. Nah! Karena keseringan menggunakan perangkat, di mana perangkat teknologi dapat memancarkan radiasi yang cukup tinggi dan berakibat buruk bagi tubuh manusia. Di antaranya dapat menimbulkan mata minus, kanker otak. 

Insomnia

Penyakit inilah yang sangat sering dialami seorang pekerja Freelancer. Pekerjaan menumpuk, deadline yang mewajibkan mengharuskan Freelancer bekerja seperti robot dan kurang tidur. Hingga begadang pun biasa jadi pilihan yang tidak dapat dihindarkan. Terbiasa begadang apalagi ditemani rokok dapat mengakibatkan susah tidur. Akhirnya kondisi tubuh jadi tidak fit, masuk angin atau lainnya.

Jam tidur, makan dan tidur yang berantakan

Poin inilah yang biasa menghampiri Freelancer. Sebelum itu terjadi sebaiknya mengatur waktu untuk ketiga poin tersebut. 

Berpotensi kulit kering, metabolisme tubuh kurang lancar 

Selain beresiko ginjal, kekurangan air dalam tubuh bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi dan kulit pun akan menjadi kering yang mengakibatkan metabolisme pencernaan dan organ tubuh lainnya kurang berfungsi baik.

Kekurangan vitamin K, dan D

Kelamaan di dalam ruangan (indoor) tanpa refreshing atau olahraga dapat mengakibatkan tubuh kehilangan vitamin karena tubuh tidak cukup mendapat sinar matahari dan oksigen.

Selain bahaya yang dijelaskan di atas masih banyak resiko buruk lainnya. Kecanduan rokok, obesitas, stress bahkan depresi dan bahaya lainnya dapat memperburuk kondisi tubuh jika kebiasaan buruk tersebut tidak dihindari serta diatasi dengan baik dan secepatnya. Berikut cara mengatasi dampak negatif tersebut.

Poin-poin yang harus dilakukan seorang Freelancer dan cara mengatasi dampak buruk terhadap resiko bekerja sebagai pekerja lepas 

Asuransi kesehatan

Memperoleh asuransi kesehatan tidak hanya diperuntukkan bagi pekerja kantoran saja. Seorang Freelancer pun seharusnya memiliki asuransi. Situasi buruk tidak dapat diketahui munculnya. Jadi hal terbaik yang dapat dilakukan salah satunya yaitu mengasuransikan jiwa demi menjamin kesehatan masa depan. Semisalnya jika suatu saat dana keuangan tiba-tiba tidak tersedia dan pada saat yang sama sedang menderita penyakit yang pengobatannya membutuhkan biaya banyak. Nah asuransi kesehatan yang ditanam sebelumnya bisa sangat membantu.

Perbanyak minum air putih dan makanan sehat serta buah-buahan

Saat sedang bekerja sangat perlu menyediakan air minum mineral atau matang, buah-buahan sebagai cemilan dan mengkonsumsi makanan sehat. Sebaiknya yang berasal dari tumbuhan organik. 

Hindari rokok, kopi serta minuman bersoda dan cemilan dengan pengawet 

Rokok dan kopi adalah pasangan tepat bagi pecandunya. Meski keduanya sangat membahayakan tubuh tetap saja menghilangkan kebiasaan tersebut dari ketergantungannya sangatlah susah. Dengan mengurangi sedikit demi sedikit porsinya kemungkinan dapat menghilangkan kecanduan itu. Tips simplenya bagi perokok dengan mengunyah permen karet sebagai pengganti rokok atau dapat juga dengan mengganti rokok dengan vape. Juga tidak mengkonsumsi minuman bersoda dan snack yang mengandung pengawet.

Cara lain yang dapat dilakukan yaitu :

1. Mengatur jam makan dan waktu tidur
2. Luangkan waktu untuk olahraga dan refreshing
3. Sediakan biaya cadangan  

Sebelum mengalami hal yang dapat memperburuk kesehatan maka menghindari adalah cara terbaik. 

Baca juga berbagai Kumpulan Artikel Gaya Hidup lainnya dari Warung Freelancer. kami juga menyediakan Jasa Penulisan Artikel bagi kamu yang yang ingin membuat artikel untuk website atau blogmu, hanya 100.000 / Artikel.